miyingflower 的个人博客

今天逛街買褲子結果備受打擊，幾乎就沒有合適的，受不了了我要開始減肥！！！

如何減腰腹部贅肉：

【一】、练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

【二】、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

【三】、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下莫道不消魂体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。
 
【四】、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

【五】、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

【六】、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

【七】、蹬車運動：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

【八】、提膝運動：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

【九】、手臂仰臥起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

【十】、擧球運動：仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。

如何減臀部贅肉：

【一】、爬樓梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

【二】、推墻：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

【三】、立姿蹲擧：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

【四】、同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

【五】、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

【六】、臀部瘦身操——
（1）瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
（2）瘦大腿内侧:从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
（3）瘦大腿内外测：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
（4）提臀操：仰卧，手脚伸直。两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下。在离地面30公分处停下来，静止1分钟。（注意：背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。）

【七】、消脂茶：要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

【八】、正確的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

我對自己說，所有渴求皆是虛妄。我耐得住寂寞。

因化妝品過敏在家連休四天敷中藥，利用這段閑賦的時間讀完了安意如的《惜春紀》。

《紅樓夢》的博深厚重使它像一座寶庫讓我每讀必有所獲，而此傳世巨著我將其視若神明一般的作品輕易不敢妄言。乍看《惜春紀》我佩服安意如的勇氣，年紀輕輕的女子便有敢續寫紅樓夢中人的膽識，通篇讀完卻發現安意如就像是惜春的知己，把惜春看得透徹，原是她比她更懂她，因此安意如許她了一個新天地，讓她做一場比紅樓夢更繁華更空悲的夢。

勘破三春景不長，緇衣頓改昔年妝。可憐綉戶侯門女，獨臥青燈古佛旁。

賈府的四姑娘在十二金釵裏曹公為其著墨最少，她的性格鮮明，小小的年紀便清冷到難以接近，更有判詞決定了其青燈常伴的命運，我們無法得知這樣清絕疏遠的背後究竟隱藏了什麽，若把模糊之処一點點擴大，疑問接踵而至。有紅學觀點認爲秦可卿實為賈珍之妻，而與可卿偷玉枕纱厨情扒灰的是賈敬，藉由此觀點安意如就設計了這樣情況下的惜春，她是可卿和賈敬的女兒，於是一切疑點有了清晰的答案，冷漠之下的因緣糾結漸漸浮出水面。當然這只是小説罷了，是惜春的另一場夢而已，與那個紅樓並無多大干系，我們可以在更廣闊的空間裏隨着她思索·徹悟·嘆息……

賈珍是自私的，儘管他那麽深刻地愛着秦可卿，但在功名利祿前他還是選擇了愛自己，一場醜陋的交易就這樣達成了，他親手把摯愛的女人送上了父親的床，即便是猶豫後悔也沒抵過襲承祖蔭給他的誘惑。可卿是尤物，賈敬貪婪已久，活到一把年紀了用祖蔭換一夜風流也是合算，於是厚顏無恥地跟兒子要“衣服”，扒灰扒到這個地步怪不得柳湘蓮說賈傢也只有門前一對石獅子是乾淨的。紅顔禍水美女薄命，秦可卿哪裏能想到她愛着的丈夫爲了早些得到更豐厚的榮華富貴，將自己雙手奉獻給了年邁的公公，當真莫道不消魂相無情地被揭開，她懷着對兩個男人的恨自縊于天香樓。一段孽緣，始作俑者是誰？美艷到令人不能自持的秦可卿？還是為滿足一己私欲的賈敬、賈珍？可卿是無辜的，她不過是兩個愛她卻更愛自己的男人用於交換的籌碼和犧牲品，三個人的掩耳盜鈴成就了深入骨髓的恨。

惜春便是帶着這番惡因原罪降臨于人世，那一夜的不恥讓她大半生都被諸多的缺憾所累。自幼跟着老祖宗跟着一班哥哥姐姐在榮府長大，然而因她小又因她不愛笑不愛熱鬧，沒人願意和她一處遊戲，仿佛天生血液裏就流淌着孤獨。惜春當自己是孤女，縱使侯門深似海到寂寞無以復加的地步，她也還是感覺到幸福。平靜安逸的生活維持到十五嵗，及箅時她第一次見到秦可卿也由此推開了她感悟命運的大門，真莫道不消魂相如同春雨后的草种不可抑制地破土而出，展現在眼前時卻已是片片荒蕪，當身世大白于天下，上輩子的罪與罰也承遞了下來，惜春面對得是更龐大更痛徹心肺的打擊。她和賈珍在恨意中對立着，本是同根生相煎何太急，秦可卿和賈珍是他們的根，是他們一輩子都解脫不了的魔障。

直到惜春遇到了馮紫英，這原是説定了的親事，讓她冰雪的貌漸漸有些開融，原本清冷的心慢慢有些溫度，他們相愛地真摯以爲可以攜手此生。但孽債未肅清幸福豈能駕臨，扒灰所生的污點切斷了姻緣，誰能容忍出身不清白的女子嫁進來做正室，於是收拾了再次衰敗的心甘願做了賈傢的棋子，嫁給年事已高的武清侯做了妾。從此她開始在命運裏顛沛流離，凴你再清高的人一樣不能明媒正娶，還不是一頂小轎擡去給人做了侍妾，寄人籬下受盡冷遇。一次際遇勾動了天雷地火，惜春與馮紫英又再相逢，她已嫁他已娶前塵恍若隔世，短暫的交匯讓彼此蒙塵的心再次擦亮，姻緣雖斷因緣仍續。武清侯命歸西天正房再容不下側室，恰又馮紫英病臥床榻，於是合着理由一頂小轎把惜春送進了將軍府，他們終于可以聚首續一段前緣。儘管惜春無名無分（這回她甚至連妾都不能做），相愛的心卻讓她感到幸福，虛名怎及得上人在身旁如沐春光的實際。日子便這樣過下去也是好，奈何他朝緣盡殞命遁世各有歸宿，空留了一場嘆息，命運無常，人生的起伏不過是輪回裏的一念一動。

來意兒和入畫是交織在内的另一段戯，前者是賈珍的娈童後者是惜春的貼身丫頭，他們本也是定了姻緣的一對，只因雙方家道中落拆散了彼此不得相見，迫於無奈做了供人驅使的僕役。賈珍和惜春糾糾纏纏的恨將兩人的命運又綁在一起，緣分注定他們是分不開的，或許應了那句風水輪流轉，又或許來意兒籌謀得當，十年后他們錦衣玉食榮華覆身。來意兒是精明的，他替賈珍殺了賈敬，又在賈珍視他為心腹的同時替馮紫英賣命，還勾引着尤氏將賈傢的錢財一點點騙出來，更把賈敬留給惜春的遺產據爲己有，所有的一切都是爲了日後翻身所謀劃，人不為己天誅地滅他沒有錯。即使十年后他與入畫的婚姻漸入瓶頸，他也仍然像最初一樣愛着她，他們的緣從沒有斷。

闔上封底的一瞬，凝積在胸間的郁意突然都消散了，惜春經歷了人世的變故在掙扎·承受·堅持之後遁入空門，她的人生其實是完整的。因緣際遇的頓悟讓她成爲覺者，她知道她和她的所愛同處在一個莫大的輪回裏，隨着光陰慢慢流轉，終有一天會同登彼岸。濁世裏愛恨交錯的你我可看得透？

答應了珮要總結一下看日劇這麽多年來都欣賞過哪些日本男藝人，本着把HCClub的“花痴有理爬墻無罪”精神發揚光大的宗旨，這個盤點無論如何是要寫寫的。前言不多敍直奔主題吧。

織田裕二。之前很多篇日記裏都寫到過他，雖然已是年屆不惑魅力依舊有增無減，這個男人的存在仿佛就為證明他是要開創一個時代的。且看看他的作品吧，從《東京愛情故事》到《回首又見他》再到《跳躍大搜查綫》哪個不是歷久彌新的高話題性經典之作呢？1987年憑藉《湘南暴走族》一舉成名，織田裕二的名字就與高收視率·高票房划上等號，他的戲路廣闊，無論青春叛逆、詼諧幽默、深情款款、孤傲冷酷、正義熱血、睿智堅強、平凡無奇每個熒幕角色都塑造得深入人心。我自中學時代看《東京愛情故事》時開始關注織田，一直以來他在我心儀的藝人排行榜中始終高居NO.1的地位，他所出演的電視劇電影基本上都有看過，雖然模樣不能用通常意義上的“帥”來形容，但他的氣質他給人的感覺卻是無與倫比的。在音樂方面織田也是頗有建樹，迄今發行的專輯已逾十數張，真正做到了全方位發展。織田裕二的魅力與他的年齡成正比，相信隨着時間的歷練在今後塑造的角色裏他會帶給我們更豐盛的驚喜！
官方網站：http://www.yuji-oda.com/

藤木直人。日本男藝人裏除了織田裕二最欣賞的莫過於藤木直人。我不記得從什麽時候開始對他感興趣的，只是某一天突然間發覺他已在我的排行榜裏佔據了很高的位置，也許他天生就是這種讓人不自覺地就能喜歡上他的類型吧。藤木的影視作品我看得不多，留有最初印象的是《GTO》裏染着黃頭髮的不良警薄雾浓云愁永昼察，再後來又看了《新高校教師》、《西洋古董洋果子店》、《GAME》、《辣妹掌門人》、《初體驗》、《求婚大作戰》以及最近正在熱播的《螢之光》等幾部片子，其中讓我比較印象深刻的當屬《新高校教師》和《GAME》。藤木直人畢業于日本著名的高等學府早稻田大學，在學期間因飾演電影《花樣男子》裏的花澤類而被世人所知，隨後他一邊兼顧學業一邊接拍廣告·電影·電視劇，直至大學畢業才正式踏入演藝圈。藤木在音樂方面也有自己的一片天空，我還未聼過他的歌聲不過相信自有他獨特的風格。説不清他身上到底有什麽吸引我，也許是迷離的眼神和一絲憂鬱又捉摸不定的感覺吧……
官方網站：http://www.cubeinc.co.jp/

吉澤悠。喜歡他是看了《動物醫生》之後開始的，片尾他牽着一條哈士奇在海邊奔跑的畫面時不時地會在腦海閃現，藉着那首《朝陽裏的微笑》感覺超級棒。他出演的片子我看得極少，除了《動物醫生》只有《大奧華之亂》的SP《另一個故事》和《貧窮貴公子》兩部而已。比我大兩嵗的吉澤1997年出道後主演了多部電視劇和電影，2005年曾一度退出娛樂圈，2006年再度復出，對他的了解僅此而已，不過這不妨礙我對他的關注。網上有種説法，說他是“小型的織田裕二”，仔細看看某些時候確實有些像，可不能否認單論長相吉澤要比年輕時的織田帥很多（^_^）。
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要潤。他與吉澤悠同樣是在看過《動物醫生》之後開始對其萌生好感的男藝人，頎長高挑的身材正符合我對男性審美的一項條件。2001年特攝劇出道的他因其輪廓分明的五官和185公分的身高迅速聚攏人氣，典型的漫畫式男子。網上有說他之前是做模特的，真假不知道反正那麽出類拔萃的身高和外形不做鎂光燈下的寵兒實屬浪費。要潤的片子我只看過《動物醫生》和《秘密花園》兩部，演技還不錯，時年26嵗的他未來的路還很長，相信時間的磨練會使他變得飽滿，更具星相。
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松本潤。日本人氣組合“嵐”中年紀最小的成員。1996年不到13嵗的他進入Johnny`s Jr，1999年結成“嵐”組合正式出道，八年來出演過多部電視劇·舞臺劇·電影·廣告等，歌唱舞蹈方面亦日趨成熟。最初關注他是從“嵐”的一首MTV（歌名忘記了）開始，接着又看了他主演的《極道鮮師》和《寵物情人》喜歡上他爽朗可愛的笑容，隨後就是《花樣男子ⅠⅡ》和《料理新鮮人》（憑藉此片他還折桂第53屆日劇學院獎最佳男主角），時下正在欣賞他的第二部電影《妹妹戀人》。演技的進步有目共睹，假以時日他有潛力坐到日劇一哥的位子。説來他算是我欣賞的日本男藝人裏最年輕的一個了。
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妻夫木聰。一部《どろろ》讓我徹底愛上他落魄的浪人形象，由此我記住了妻夫木聰的名字，其實五年前在《漂流教室》裏就認識了他，只是印象遠不如現在這麽深刻。妻夫木1998年出道至今參與拍攝了多部電視劇·電影，其中電視劇作品只看過《漂流教室》，從他履歷裏得知他曾出演的片子有些在當時稱得上是經典，而我竟沒看再次后知后覺。他在大銀幕上比較活泛，出道后基本一年拍攝兩部電影有時會有三部，算是高產了，也許他的樣貌適合在膠片下塑造人物形象吧。除《どろろ》之外還看了《淚光閃閃》和《春之雪》，無論平民還是貴族他刻畫地都入木三分，不光是帥氣的外表更是精湛的演技讓我折服。除了織田裕二之外妻夫木聰是最讓我期待的男藝人啦。
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穀原章介。看到他心裏總是洋溢溫暖，好男人的形象在腦海根深蒂固，這就是他給我的感覺，文質彬彬斯文儒雅。今年35嵗的他出道前曾是日本某知名雜誌的專屬模特兒，1995年憑藉電影《花樣男子》（真沒想到霸氣的道明寺最初竟然是他演的）正式加入演藝圈。他在熒幕上塑造的角色形象古裝與時裝平分秋色，很難説哪种更適合他，因爲無論哪种都十分與之相稱，果然是模特出身氣質就是不同。在日本“女性票選的最具品格男名人”排位中名列榜首，而“品格高尚的名人排行榜”裏他也位居男性組的探花之位，可見其人緣之好親和力之強大。穀原出演的作品我看過《火箭男孩》、《女婿大人》、《極道鮮師》、《大奧》系列和《峰壁雙姝傳》。
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及川光博。該怎麽形容這個男人呢？妖媚？優雅？貴族氣？才華橫溢？無法具體定義，只能說這些他都具備。1996年27嵗的他以創作型歌手身份出道，迄今仍然是以歌手為正職，不過足跡涉及到各個領域，電影·電視劇·出書·舞臺表演·監製·廣告·代言人等等。最初知道他是《富豪刑瑞脑消金兽警》中那個混跡在警薄雾浓云愁永昼察裏的内鬼，漂亮到讓我驚訝，尤其是那雙眼睛十足的魅惑啊，怪不得會被人傳是同性戀（雖然他不是）。他的歌聲也是極具誘惑力的，《愛的記憶》高潮部分簡直百聼不厭。他出演的電視劇作品大部分是客串演出，至今已看過《富豪刑瑞脑消金兽警》、《愛的魔法使》、《日本沉沒》、《峰壁雙姝傳》和電影《大奧》。不能否認及川光博在我的排行榜中位置急速上升！
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除上面這些人之外，像北村一輝、阿部寬、市川染五郎、中村裕介也是我留心的對象，呵呵，花痴有理嘛：）

昨兒個約了艷去聼交響樂，中國人民解放軍軍樂團的專場演出。晚上下班在香港中路的好一家吃完牛肉粉我們倆就趕去青島大學體育館，人比想象中的要多上座率達到75%，大部分觀衆是家族形式三代人同來看演出，情侶檔朋友檔也爲數不少。正經八理兒地聼交響樂我這還是頭一次，多培養自己這方面的興趣也是對高雅藝術有更深了解的契機，希望下次有機會可以到青島音樂廳感受音樂會的氣氛。

我們座位的位置不是很好，整個樂團的全貌無法完全看清楚，對面的液晶屏幕又很小想從那兒看點全景是絕不可能的，好在這是場聽覺的宴會與眼睛也無多少干系沒有什麽遺憾。時間有限節目單上的曲目不能一一演繹，兩個半小時精髓倒是全部提取了出來，《馬賽曲》、《拉德斯基進行曲》、《凱旋進行曲》、《中國人民解放軍進行曲》、《紅旗頌》、《龍舌蘭》、薩克斯的獨奏《回家》、二胡與琵琶的和弦《神話》、還有男女聲獨唱……演奏《義勇軍進行曲》的時候全場觀衆包括樂團所有人員起立，以示對國歌國家的尊重，我們的國歌也只有我們的樂團才能把慷慨激昂的奮進旋律演繹到最淋漓盡致，最能表現出中國的氣勢。壓軸的列隊行進演奏是全場的最高潮，自始至終看臺上的閃光燈就沒停過，賦予的掌聲也是經久不息，兩支曲子過後軍樂團在青島爲期兩天的表演圓滿落下帷幕。體育館外十五的月亮皎潔高遠，我相信她讀得出我内心的意猶未盡。

今天傍晚組裏衆人早退溜出來聚會，一行人殺到洮南路吃燒烤。暑氣漸退路兩側皆是桌椅板凳拼出來的食街，兩張桌子一對圍坐八個人，市井風的隨意自在最合當下的心情。記得去年跟香郁來此吃飯時她曾驚訝，她說完全沒想到我也會來大排擋吃飯，我很迷茫自己看起來像是常去哪裏吃飯的人，也奇怪一直以來究竟給周圍人什麽樣的印象，我並不是清高得難以親近，平凡普通的市井感覺我也喜歡，那種氣氛可以感受到最樸實最原色的自我。零五年加班成習慣讓這裡也變成我們的根據地，不單是因爲烤肉的確美味也因着同舟共濟的某些心意，隔段時間不來還著實想念。映着清涼的月色大家吃吃喝喝談笑風生是極快活的事，一群隨心隨性的人如這初秋的風，就是叫人感覺舒爽啊，只一點可惜今夜的紅色月全食勝景青島無緣得見。

今夏日劇有幾本片子委實不錯，雖然算不上經典可看性卻還是蠻高的，推薦《峰璧雙姝傳》、《偷偷愛着你》以及《螢之光》。當然《父女七日變》口碑也不錯但我始終無法入戯對其提不起興趣，女主角新垣結衣作爲日本正飃紅的年輕女藝人在多部影視劇裏出演重要角色，可見還是很有觀衆緣的，個人非常期待11月初公映的由她主演的電影《戀空》。另一部《貧窮貴公子》我還是喜歡較早之前臺灣拍得版本，日本版裏二宮和也怎麽看怎麽像沒長開的初中生沒有丁點兒貴氣可言，哪趕得上當年周渝民塑造的太郎傳神。

《螢之光》是能讓我引起共鳴的片子，不單因爲主人公雨宮螢和我同齡，其所代表的“干物女”狀態也讓我萌生共通感。所謂的“干物女”就是指二、三十嵗的年紀沒有戀愛，下班之後也沒啥交際應酬，節假日亦懶惰家中不願出門，在外衣著光鮮到家卻換上邋遢的家居服吃喝沒相，並以此為幸福的女人。這其實是許多年輕女人的真實生活寫照，包括我，沒有潤澤感的生活每天都重復進行着，也明白長久下去人生會變得跟香菇似的乾巴無趣，要從“干物女”的行列中畢業自我意識的改變依舊是關鍵。讓自己鮮活飽滿起來也算是對人生積極負責的表現吧。

第一次接觸安意如的作品是在新浪讀書頻道上看到的《當時只道是尋常》，只是驚鴻一瞥便叫人難忘，像月光下的桃花開得淡定而濃烈，於是一字一句讀來不肯釋卷。如此雅致的詞文不該在熒幕前倉促消化，理應夜闌人靜時點上白玉蘭的薰香、聼着輕悠的箏曲細細品味才愜意，於是去書店買了書本放在枕邊夜夜捧閱。讀她的書像面對一汪清泉，汩汩流淌的思緒帶給你最純淨最綿長的意境，喜歡她筆下清麗的詞句，宛若氤氳着輕霧的江南畫一般的美，而字裏行間表露的感悟之厚重又讓人如推開了一扇通往心靈深處的門，把世事看得透徹。

通讀了她的《當時只道是尋常》《人生若只如初見》《思無邪》三部作品，今日又購得《陌上花開緩緩歸》與《惜春紀》，徜徉在安意如帶來的古典情懷裏我仿佛也回到了舊日時光，雲鬢斜簪着淺桃色的羅衫持一把絹紗團扇，于裊裊柳下看朝代更替中多情兒女的愛恨痴怨，緩緩走過他們身邊沾染了情仇的味道，淡淡的無處消散。如她自己所說“情雅成詩，愛淡成詞，如果沒有瀲灧坦白的心思，是無法走進古人留在書冊中的幻境的。”如此讓我們收拾好心情且從《思無邪》開始慢慢循着安意如的解讀感受上古樸素的風韻吧。

《詩經》想來很少人會如暢銷小説般信手拈來地隨意翻看，潛意識裏它的深奧讓人望而卻步，而在安意如看來它只是民歌沒有想象當中那樣疏遠不可親近。對《詩經》的記憶是高中時期語文老師的教導，它是我國第一部詩歌總匯分爲風、雅、頌三部分，其中所知篇句也僅限於“桃之夭夭灼灼其華”、“所謂伊人在水一方”、“窈窕淑女君子好逑”、“執子之手與子偕老”等此類仍被今人傳頌的佳句，並從未深究其意。想想安意如說的是，“用詩的清雅去尋找，用經的深邃去看待，它也許是前世的前世，我們心底曾經響過的聲音，我們曾在一起唱過的歌謠。詩三百，不過是前生無邪的記憶。”是的，讀《詩經》就是在找尋幾世幾劫前你我的記憶。

擷取書中優美動容的句子，記錄下來時時回味時時感悟。

（1） 且不論君子和淑女之間誰主誰賓，男女之間，本來就需要引逗的，我對你沒有招蜂引蝶般的吸引力，也就沒有了情心萌動。
（2） 思念是青色藤蔓上開出白色的花，縱然糾葛看上去也清晰明艷。像天暗下來獨自點亮的一盞燭火，雨后天空出現的彩虹，憂傷而美。
（3） 思念滋味簡直是要人命的慢性劇毒，最終會把人心燒干燒成灰燼！
（4） 思想古人是何其天真燦爛，就像一個孩子看見這天地間每一片葉子都是光耀明媚的。
（5） “灼灼”二字，給人以照眼慾明的感覺，深刻到難以磨滅的地步，讀這詩，甚至只是讀起頭這一句，已叫人分辨不清，這艷得難捨難收的是桃花，還是那艷如桃花的女子。
（6） 當所有榮華富貴過眼雲煙般散去，命運張開掌心公佈最後的答案，也許所有人都寧願沒有嬌媚的容貌，只要能免去當世的苦楚，後世的嘲弄，大家都寧願自己是不起眼的普通人。可惜誰是先知？在開始的時候，就無比冷靜地回望這一生？
（7） 幸福只是天花亂墜的幻覺，被包裹好的花束，看不到根已腐爛。
（8） 南方女子縂容易讓人聯想到柳腰擺裙兒盪，容顔嬌媚情致婉轉；想起岸柳依依，水邊人家升起炊煙，暮靄煙暝中有一葉扁舟破水而來，那孤帆遠影漸漸清晰，心裏歡喜明亮。
（9） 人與人的感情是這樣的，你待我多好，並不代表我要待你多好。這裡面並沒有一個公平交易的規則可言。你怪她無情，誰叫你愛上她的。
（10） 事事留個餘不盡的意思，便造物不能忌我，鬼神不能損我。若業必求滿，功必求盈者，不生内變，必招外憂。有時留點遺憾也不見得是壞事。人縂有未完成的夢，心裏記挂着，下輩子才有奔頭。
（11） 很少人不嫌貧愛富，貧富無疑是世俗關照一個人成功與否的重要標準，有些愛憎之心也無可厚非；可是女子，如果僅以此來衡量自己的丈夫是否成功，那是膚淺而愚蠢的。因你不曾講他看做可以依靠，同舟共濟的親人，而僅僅是改善境遇的藥方，他是藥方，你顯然就是一直生病並懊惱病始終不好的病人。
（12） 夫妻應該是坦誠地可以相互舔傷口的動物，相互扶持着從苦難中走出來。
（13） 我看見，在另一個空間，千年的時光被凍結，思念那樣重，重得光陰載不動。
（14） 一個人做什麽、生活得怎麽樣不重要，最重要是有人關心。如果潦倒失意，周遭的人仍關心你，證明你這個人是貧而不困，仍有翻轉的餘力。這種餘力，在帝王將相叫做民心所向，在普通人叫做親情、友情。
（15） 偷玉枕纱厨情這事，如果干得好，就叫幽會，干得不好，就叫通奸。
（16） 文字如一個獨立的天地，你立於門前，可看見喜怒愛恨如季節般分明，那翻覆在其間如花海蔓延的情與慾，也自然奔放地呈現在天地之間，無拘無畏。
（17） 要做夫人，就要做得漂亮，丈夫應如手裏的風箏，飛得再遠，也收得回來，眼底下個把女人招搖過市也不要緊，只要不動搖自己根本。關鍵時候，你的丈夫想起來可以承擔商議大事的，他心裏面的自己人是你，而不是別人。要這樣穩重且耐得住。
（18） 人多是這樣的，你不捨，他捨；你捨得，或者他就捨不得。如果離開是必然的，那不如留一點餘白，即使不回頭，日後想起來也不至於那麽逼仄；如果兩個人都捨，那敢情好，自此清風月朗兩不相欠。夜間秉燭同游的不是你，也不再心痛。
（19） 越是才高有見識的人，越難獲得重用，越是死得難看。蓋因才智高絕者往往不屑於與小人馬屁精同流合污。一旦看見不對又要做那個忠言逆耳的趕死人。再聰明機巧的人，在官場波譎雲詭的傾軋中，也沒有把握始終好運不受損傷。何況，正直的人，往往鯁直，這樣一來，也就更容易授人以柄。
（20） 隱藏在時間後面的真莫道不消魂相是時勢造英雄，而不是英雄創時勢，所謂英雄只是在觀衆最需要的時候登臺亮相罷了。
（21） 這世上有一種人，他們仿佛不用付出什麽，或是只付出很小的一部分機會成本，上天就回報他們很多。這種人你羡慕也好，嫉妒也好，他命中注定是上天的寵兒。
（22） 美人遭遇冷落，比尋常婦人更堪悲。
（23） 得隴望蜀、喜新厭舊和前列腺一樣是男性的高發病。女人，有美貌和賢德都未必是感情的雙保險。
（24） 中國的史書上少見風帘卷西风花雪月的舞翩遷，再凄艷的故事，哪怕當事人心花零落血流成河，落到史官筆下也只是淡而硬的字，像留在青銅器上的刻跡，伸手摸上去，莊重而冷。
（25） 若走過漫漫長夜，不再愛你，我將不再寂寞。
（26） 做個花心的男人很容易，但需要資本，或自有討好女人的獨到之處。做鍾情男子反倒不容易。能夠成爲女人心上朱砂痣的男人，必定是有些功夫的。一個浪漫狂野，放蕩不羈的男人，像你在沙漠裏看見的海市蜃樓，他是傷人的，也是迷人的。
（27） 沒有失敗的感情。不是你不好，不是他不好，你們只是不適合。
（28） 身無牽挂，一心明亮。白蛇這樣的女子，與其說她是在愛許仙，不如說她是要在許仙身上驗證她對人世情愛的理解。
（29） 沒有什麽是在劫難逃。所謂在劫難逃只是自己捨不得鬆手的藉口罷了。他若果真是你的劫，也要你心甘情願在裏面不出來才行。
（30） 世間相愛到極処，也應有這樣心花搖曳的默契。即使彼此曾經默契已屬難得，因爲曾經愛過你，所以感激。謝上天許我愛得到你。
（31） 一棵樹上不可能只結甜而大的果子，也有乾癟酸澀的，因此無論喜悅悲哀都要學會順然承受。
（32） 不奢望做得了主的，只是卑微地希望盡些人事，曾與你指尖相碰，也好過一無所有。
（33） 那美與光華不過世間物質吞吐出來的蜃樓。萬千繁華終有令人厭棄，自行消散的一天。因此沒有深入探求的欲望。當人真正了解内心需要，並遵從指示去做時，如同傍晚穿越花陰歸家的少年看到繁花錯落滿襟也不留戀。
（34） 文字的美和存在的力量，其實在於它傳達一種真理和堅定，因此獲得衝破時間空間禁制的力量。
（35） 心中那份柔軟牽念柔軟綻放，未因時間的迭轉而凋謝，是心海深處波平浪靜的薔薇島嶼。
（36） 人生長行寂寥，賞心悅目卻少。有人終其一生也只是為等待一個人，一聲喚。
（37） 命是掌心的紋，皮膚上的痣，無形無相讓人無言以對的神秘。
（38） 對於男子，人們歷來容易原諒，將一切歸諸于男性的本能；而對於女子，一旦被烙上印記，即使脫胎換骨也要措骨揚灰。
（39） 男人見男人，才窺得到那散落在心肝脾肺腎裏點點滴滴的鶴頂紅。
（40） 清醒是一個人的破繭而出。它不需要應和。
（41） 即使你不在我身邊，我也要你一切都好。若一日，我懂得這樣想你，這才是真的思念。
（42） 我感慨于古人的天真和執著，他們像剛被孵化的鳥兒一樣，不會擔憂前途，對愛的堅定就像相信鳥兒自己有飛的能力一樣毫不懷疑。而我們，像翅膀退化的鳥，只能站在地上仰望天空，仰望一些再也無法獲得的堅持。心裏的起落，是屬於別人的感動。
（43） 愛別離，求不得，有很多事，不是我們不去盡力爭取，而是根本，無能爲力。
（44） 流言如罌粟，在流者口中燦爛如花，妖艷無比，傳播者會有一種吸毒上癮似的快意。轉到受者処，卻自恃殺人不見血的陰冷毒辣。
（45） 一個人，尤其是一個男人在功成名就之前，他所需要面對的最大痛苦不是來源於身體，不是經濟的窘迫，而是周遭衆人口舌翻覆，對其才能的質疑動搖。這種不信比失敗更讓人灰心膽怯。
（46） 與詩詞的邂逅理解，要相信内在有一種靈韻策動，像某日晨起看見窗前水仙花已開，清香撲鼻，滿心自如和驚喜。
（47） 讀《詩經》就有這種好處，它告訴你所有的藝術都有跡可循，無須過度迷信崇拜，只是語言的天才會將文字表達的落花無聲，踏雪無痕，叫你輕易尋不到來処。
（48） 他青色的衣襟，將她的思念也染成了青色。思念有了顔色，像河流兩岸青青樹影。思念如水渙渙，女心似影悠悠。
（49） 思念要如何繾綣不絕，才能在一日之間穿越三秋，抵達彼処時，已白髮滿頭。
（50） 艷遇是在對的地方遇見對的人，仰目心驚，瞬息間心花開遍，就像有個女子在桃花樹下，她不期待能遇見什麽，卻在擡首間撞見了愛情。
（51） 這才是艷遇，愛情如落英繽紛。卻不知哪一辦會落到自己身上。
（52） 我們應該知道，心裏有一個地方是留給真心的，遊戲花叢不要緊，只要你確信在千帆過盡時還能找到適合心願的那個人。
（53） 當愛情褪去所有的形跡時，希望，遇見你，是在自在無礙的曠野，清潔如露水般地對視，真心盛開，而欲望如蟲豸退避，一如兩千年前鄉間的尋常男女。
（54） 當我們習慣置身繁蕪世間，心眼忙亂，即使愛以神跡降臨，又是否還能以孩童般明淨的雙眼望見？
（55） 情感之所以能成緣能孽，就在於它能讓人不瘋魔不成活。身処局外的人可以指點江山品評對，可是對於身在其中的人而言，所行即所願，並不一定就是錯的。
（56） 真正愛上一個人時，也會像看見一処絕盛風光那樣内心被重擊，變得軟弱無能。
（57） 你不曾為一個人放低自尊，低至心甘情願，你就不曾真愛他。
（58） 真正的愛是大善，到最後不會為愛殃及無辜，是一種顧全。
（59） 人和人的感情如此奇怪，距離和時間可以摧毀它，也可以使它更妖艷，開得更茁壯肆意。
（60） 不是以放蕩曠達的心態在外游歷的人，永遠無法輕盈起來。如在田裏耕作的人，看見陌上花開，和心情閒散的遊人看見花開的心情是不同的，你要他緩緩歸么？他想着錯了這個季節，收成就不同了。
（61） 從什麽時候起，發現自己成了那種不太容易憤怒的人，看很多事都像行在吳越小城里巷長廊，偶爾轉過臉去，看廊下細細的水滴或廊地上折轉的光陰——如冬日窗上淺淺的水，淡而涼的心跡。
（62） “蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。”詩三百中，論境界，無据可出其右。這一句，寫愛情，也到了某种極致，如看着開在彼岸的蓮花——欲接近而不可得的絕望。
（63） 愛情和權勢一樣，是引人着魔的東西。
（64） 愛情，不是那樣。它不是一種交易，一種一廂情願的守候。它更像是你遷移了萬里之遙，卻不得不發現你原先的居所已被侵佔，或是，這個地方原來不是想象中那麽適合自己。不得不放棄，如此而已！
（65） 還是很遙遠的，仿佛正開眼睛茉莉的香氣撲面而來，開在河別岸的桃花驚艷刺目，卻似乎永遠也不能靠近。不能靠近的，才是真正的距離。
（66） 思念像勒住心臟的鋼絲，日夕不放。
（67） 讀書有的時候真像與情人的邂逅，彼此鍾情，眼波流芳。漸漸。眉間心上种下印記，強悍到無計相迴避。這樣的與書相逢才是快樂的。
（68） 人們在憐惜蜉蝣朝生暮死的的同時，自己何嘗不是造物主指間的一只小蟲呢，苦苦熬度的百年光陰，是別人的彈指一揮。
（69） 人在不經意間總會被強大到駭人的時間擊中，驚悟自己的微不足道。
（70） 時間是這樣的清潔無情，任何一個人一件事的逝去，都不會改變它的軌跡。曾經認爲已改變了的，改變的不過是當時當事；曾經以爲盡在掌握的一切，也只是光陰裏的纖芥微塵。
（71） 太清醒的人，徒然自己痛苦而以。
（72） 有時候真覺得時間在跟我們開大玩笑，包裹着我們的時間和歷史，是一條壯闊河流，上面滔滔逝水，急急流年，看得人眼花繚亂，下面的河床卻是多年毫無變化。或者萬事縂在有無間經理着巨大的析變，只是有意不讓蒼生覺察，以免不必要的驚動。必得要千百年過後，才驀然發現滄海已三次變了桑田。
（73） 越絕望的東西越溫情，越溫暖的人越寂寞。
（74） 感情的最高境界就是心里像勒了根鋼絲似的一直心中有他。世上山高水長風雷閃電歲月轉換什麽都隔不斷的只有心靈深處的惦念。不管什麽時候想起，這根鋼絲都還勒在心上。習慣了，但是還是惦念。一朝見到，有的只是宛如未曾分離過一般的熟悉契合，久別之後的在心情蕩漾不忍半分縫隙的十指相扣眷戀。